De glycemische index is een rating systeem voor producten met koolhydraten. De index laat zien hoe snel een product het bloedsuikergehalte verhoogd. De producten met een lage GI waarde worden het meest aanbevolen in een normaal eetpatroon. Dit zijn producten zoals graanproducten, fruit, groenten, bonen en peulvruchten. Over het algemeen zijn de producten met een … [Read more…]
Het grootste succes behaal je met een dieet die bij je past. Er zijn tegenwoordig ontzettend veel dieetgoeroes, bewegingsdeskundigen en voedingsspecialisten die denken te weten hoe je die paar kilo’s teveel snel kunt kwijtraken. Je hebt bijvoorbeeld het dieet van Sonja Bakker, het vastendieet, South Beach dieet of het bloedgroepen dieet. Het ene dieet beloofd … [Read more…]
Veel mensen vinden het enorm lastig om kilo’s af te vallen en weten dan ook niet goed hoe ze dit moeten aanpakken. Zo zijn er ook ontzettend veel verschillende diëten te vinden en het kan dan best lastig zijn om de juiste te kiezen. Het koolhydraatarm dieet is een dieet dat door veel mensen wordt … [Read more…]
Astaxanthine is een super antioxidant. Asta watte hoor ik je al vragen. Het is inderdaad een flinke mond vol. Maar het heeft zo veel positieve uitwerkingen op het menselijk lichaam dat het loont om de naam Astaxanthine te onthouden. Naast de enorme gezondheidsvoordelen is dit natuurlijk ook een prachtig woord om een potje scrabble mee … [Read more…]
Je rookt, je wilt stoppen, maar je bent bang om aan te komen. Herkenbaar? Het stoppen met roken uitstellen vanwege angst voor gewichtstoename mag nooit de reden zijn om het te laten. Roken is uiteindelijk dodelijk, en waarom we dit blijven volhouden mag Joost weten. Er zijn tal van effectieve methodes om te stoppen met … [Read more…]
Er zijn verschillende sporten die mogelijk zijn om af te vallen. De cardio trainingen worden door de meeste mensen gedaan om vet te verliezen. Dit zijn cardio trainingen zoals hardlopen en fietsen. Krachttraining is echter even belangrijk als cardiotraining als je wilt afvallen zonder spiermassa te verliezen. Als iemand ouder wordt dan neemt de spiermassa … [Read more…]