Het leven kan zoveel prettiger zijn wanneer je net dat maatje minder kunt dragen. Wat een ballast geven overtollige kilo’s soms. Overgewicht is slecht voor je gezondheid, staat vaak niet sexy en belemmert je bij bepaalde activiteiten. Maar ja, het valt vaak niet mee om zomaar wat kilo’s af te vallen. Het feit blijft staan … [Read more…]
Er zijn veel manieren om af te vallen. Voorwaarde om gewicht te verliezen zal altijd zijn dat je moet zorgen voor een negatieve energiebalans; het lichaam moet dagelijks meer calorieën verbranden dan het nodig heeft. Als het lichaam meer calorieën nodig heeft dan het via de voeding binnen krijgt dan zal het lichaam de vetreserves … [Read more…]
Koffie is natuurlijk heerlijk en het helpt om goed wakker te worden, daarover zal niemand twijfelen. Maar koffie heeft nog veel meer effecten, waarbij het ene effect wat meer bediscussieerd wordt dan het andere. Eén van die effecten waar nogal wat om te doen is (omdat het natuurlijk zo relevant is!) is de vraag of … [Read more…]
Auteur: Selina Korthof van www.knapgezond.nl Snel afvallen, dat willen we allemaal, maar er bestaat jammer genoeg geen quick fix. Wil je graag een strak lichaam deze zomer? Dan moet je dus nu al beginnen! Met deze simpele, gezonde en natuurlijke tips verlies je al een paar kilo binnen een paar weken, en voel je je ook … [Read more…]
Veel mensen in Nederland willen er altijd summer-ready uitzien en gaan in het nieuwe jaar vaak naar de sportschool om het overtollig vet wat er op is gekomen na de feestdagen, eraf te krijgen. Tijdens de kerstdagen wil je meestal lekker genieten van het eten en niet denken aan de grote hoeveelheden calorieën die je … [Read more…]
Ik ben het makkelijkste te motiveren wanneer ik een afspraak met iemand maak. Dan wil ik die afspraak na komen, dus ben ik veel gemotiveerder. Ook bij sporten of afvallen telt dat. Samen sporten of afvallen is een stuk makkelijker dan in je eentje. Heb je echter geen sportmaatje of afvalbuddy, kun je het ook … [Read more…]
Een waist trainer, dé hype van dit moment die door middel van diverse bekenden wereldwijd bekend is geworden onder vrouwen die graag een mooie slanke taille willen en willen afvallen. Een slanke taille, oftewel een ‘zandloper-figuur’ is hetgeen veel vrouwen willen en de waist trainer kan hierbij helpen. Waar helpt de waist trainer bij? De … [Read more…]
Je wilt makkelijker afvallen, maar je weet niet goed hoe? Dan is een personal trainer mogelijk de oplossing voor jou. Veel mensen vinden het vrij makkelijk om te beginnen met een afval traject, waarbij men veel gaat sporten, gezond(er) gaat eten en goed in balans wil zijn. Maar dit gaat toch vaak fout, waarom? Na … [Read more…]
Dat sporten belangrijk is wist u waarschijnlijk al. Maar de meeste mensen kennen het wel, u wilt afvallen maar naar de sportschool gaan kost vaak nog te veel moeite. Meestal is de sportschool van korte duur een aantal keer bent u actief 2x per week gegaan en erna kunt u het niet opbrengen om minimaal … [Read more…]
Coeliakie is een veel voorkomende ziekte in Nederland. Er zijn ongeveer 160.000 mensen die last hebben van de aandoening. Wat schrijnend is dat ongeveer 25.000 mensen zich hiervan bewust zijn. De klachten die deze auto-immuunziekte met zich meebrengt zijn onder andere buikpijn, diarree of juist verstopping, ijzertekort en vermoeidheid. Door coeliakie gaan darmvlokken in de … [Read more…]