Een koekjes recept wanneer je probeert af te vallen let je goed op of je de juiste dingen binnen krijgt. Waarschijnlijk is het je dan ook opgevallen dat de meeste koekjes uit de supermarkt niet geschikt zijn. Ze bevatten vaak veel suiker en vetten. Dit recept is klaar te maken in circa 10 minuten, waarna … [Read more…]
Calorieën om af te vallen? Het is een bekende techniek, die maar in heel zeldzame gevallen echt werkt. Veel mensen houden het een tijdje vol en maken aannames over de producten die ze eten. Uiteindelijk leidt het tellen van calorieën vaak tot een obsessie hiervoor, terwijl het zou moeten gaan om de gezonde voeding. We … [Read more…]
Enkelbrace voor hockey Hockey is een zware sport. Er wordt veel gerend en veel bochten gemaakt. Dit is erg belastend voor je enkels, en kan schade veroorzaken. De harde ondergrond en korte, felle bewegingen die gemaakt kunnen worden kunnen behoorlijk akelig letsel achterlaten. Maar als je eenmaal een blessure hebt gehad wil je deze natuurlijk … [Read more…]
Het leven kan zoveel prettiger zijn wanneer je net dat maatje minder kunt dragen. Wat een ballast geven overtollige kilo’s soms. Overgewicht is slecht voor je gezondheid, staat vaak niet sexy en belemmert je bij bepaalde activiteiten. Maar ja, het valt vaak niet mee om zomaar wat kilo’s af te vallen. Het feit blijft staan … [Read more…]
Er zijn veel manieren om af te vallen. Voorwaarde om gewicht te verliezen zal altijd zijn dat je moet zorgen voor een negatieve energiebalans; het lichaam moet dagelijks meer calorieën verbranden dan het nodig heeft. Als het lichaam meer calorieën nodig heeft dan het via de voeding binnen krijgt dan zal het lichaam de vetreserves … [Read more…]
Koffie is natuurlijk heerlijk en het helpt om goed wakker te worden, daarover zal niemand twijfelen. Maar koffie heeft nog veel meer effecten, waarbij het ene effect wat meer bediscussieerd wordt dan het andere. Eén van die effecten waar nogal wat om te doen is (omdat het natuurlijk zo relevant is!) is de vraag of … [Read more…]
Auteur: Selina Korthof van www.knapgezond.nl Snel afvallen, dat willen we allemaal, maar er bestaat jammer genoeg geen quick fix. Wil je graag een strak lichaam deze zomer? Dan moet je dus nu al beginnen! Met deze simpele, gezonde en natuurlijke tips verlies je al een paar kilo binnen een paar weken, en voel je je ook … [Read more…]
Veel mensen in Nederland willen er altijd summer-ready uitzien en gaan in het nieuwe jaar vaak naar de sportschool om het overtollig vet wat er op is gekomen na de feestdagen, eraf te krijgen. Tijdens de kerstdagen wil je meestal lekker genieten van het eten en niet denken aan de grote hoeveelheden calorieën die je … [Read more…]
Ik ben het makkelijkste te motiveren wanneer ik een afspraak met iemand maak. Dan wil ik die afspraak na komen, dus ben ik veel gemotiveerder. Ook bij sporten of afvallen telt dat. Samen sporten of afvallen is een stuk makkelijker dan in je eentje. Heb je echter geen sportmaatje of afvalbuddy, kun je het ook … [Read more…]
Een waist trainer, dé hype van dit moment die door middel van diverse bekenden wereldwijd bekend is geworden onder vrouwen die graag een mooie slanke taille willen en willen afvallen. Een slanke taille, oftewel een ‘zandloper-figuur’ is hetgeen veel vrouwen willen en de waist trainer kan hierbij helpen. Waar helpt de waist trainer bij? De … [Read more…]