Makkelijk afvallen is iets wat iedereen wel zou willen. De één valt makkelijker af dan de ander. Dat heeft o.a. met de stofwisseling van het lichaam te maken. Met een uur wandelen verbruik je een paar honderd calorieën. Hoe sneller je wandelt, hoe meer calorieën je verbrand. Wandelen is een enorm populaire sport om … [Read more…]
Whey is een complex eiwit die bestaat uit veel kleinere eiwit subfracties zoals beta-lactoglobulin, alpha-lactalbumin, immunoglobulins (IgGs), glycomacropeptides, bovine serum albumin (BSA) en kleine peptides zoals lactoperoxidases, lysozyme en lactoferrin. Elk van de sub fracties in whey heeft zijn eigen unieke biologische eigenschappen. Whey eiwit is een basis supplement voor de meeste bodybuilders en andere … [Read more…]
Werken aan een gezond gewicht en benieuwd wat je daarvoor moet doen? We zetten de vijf dingen op een rij waarmee jij ervoor zorgt dat je kunt werken aan een gezond gewicht. Het is bijvoorbeeld van belang om voldoende calorieën te eten, meer te gaan bewegen en voldoende de tijd te nemen voor het afvallen. … [Read more…]
Benieuwd naar de belangrijkste voordelen van een koolhydraatarm dieet? We zetten de 5 meest belangrijke voor je op een rij, zodat je zelf kunt ontdekken waarom het een goed idee is om hiermee aan de slag te gaan: Snel gewicht verliezen Verantwoord en gezond afvallen Minder last van eetbuien Stralen tijdens het afvallen Geen last … [Read more…]
We gaan vaak de mist in met tussendoortjes. Het ontbijt is gezond, de lunch is gezond en bij het avondeten letten we goed op wat we eten. Het zijn de tussendoortjes waarmee het mis gaat. Het zijn verschillende situaties welke er voor zorgen dat de tussendoortjes niet gezond zijn. Een bekend voorbeeld is het tankstation. … [Read more…]
Niets is zo fijn als een overhemd dat tiptop zit. Dat betekent een overhemd dat nauw om het lichaam valt, gedetailleerd is en niet te wijd op de schouders of de heupen valt. Het gaat om de ‘fit’. Dit bereik je alleen met de juiste pasvorm. Slim fit overhemden zijn de overhemden die dit garanderen. … [Read more…]
Als je eenmaal het besluit hebt genomen om te gaan afvallen dan wil je die overtollige kilo’s zo snel mogelijk kwijt. Dat is iets menselijks. Veel mensen gaan liever een week lang op een streng dieet om weer op hun streefgewicht te komen in plaatsen van weken of maanden lang op een dieet te moeten. … [Read more…]
Ieder jaar is er weer een nieuw dieet die trendy wordt in Nederland. Zo gaat het ieder jaar en zo blijft het waarschijnlijk de komende tijd nog steeds gaan. Van alle diëten die de laatste jaren populair zijn geweest zijn is er geen enkel dieet geweest met een nieuwe methode. Vrijwel alle diëten baseren zich … [Read more…]
Een koekjes recept wanneer je probeert af te vallen let je goed op of je de juiste dingen binnen krijgt. Waarschijnlijk is het je dan ook opgevallen dat de meeste koekjes uit de supermarkt niet geschikt zijn. Ze bevatten vaak veel suiker en vetten. Dit recept is klaar te maken in circa 10 minuten, waarna … [Read more…]
Calorieën om af te vallen? Het is een bekende techniek, die maar in heel zeldzame gevallen echt werkt. Veel mensen houden het een tijdje vol en maken aannames over de producten die ze eten. Uiteindelijk leidt het tellen van calorieën vaak tot een obsessie hiervoor, terwijl het zou moeten gaan om de gezonde voeding. We … [Read more…]