Afvallen is niet moeilijk als je het slim aanpakt

Veel mensen beginnen met veel motivatie met afvallen en passen hun eetpatroon aan door bijvoorbeeld minder calorieen te consumeren. Vaak heeft dit al snel een klein effect zodat je in de eerste weken al een paar kilo verliest. Alhoewel dit dan best motiverend kan werken, kan het ook gemakzucht in de hand werken omdat je relatief eenvoudig al een aantal kilo hebt verloren. Dan heb je een druk weekend waarin je een keer gaat uiteten en de dag erna heb je een verjaardag van familie of vrienden. Daar wil je ook niet ‘saai’ zijn en pak je gezellig een hapje en drankje mee. Of op je werk is een collega jarig geweest en viert dit met taart, noem het maar op. En dan hebben we het nog niet eens over de zin om te snacken ’s avonds op de bank! Je moet behoorlijk wat verleidingen kunnen weerstaan om blijvend af te vallen. Maar is afvallen nou echt zo moeilijk? Nee! Je kunt het jezelf makkelijker maken en ook succesvol afvallen.

 

Makkelijker afvallen

We geven je een aantal concrete tips hoe je makkelijker kunt afvallen. Eet kleine porties tijdens ontbijt, lunch en avondeten. Zorg ook dat je de kleinere porties combineert met de gewoonte om voor elke maaltijd een glas water te drinken. Houd bij wat je eet en hoeveel calorieen je binnenkrijgt. Dit is best wat werk, maar er zijn leuke apps beschikbaar waarmee dit relatief eenvoudig is. In het begin kost het wat meer werk, maar daarna is het vrij eenvoudig en het biedt enorm veel inzicht in je eetpatroon. Ik kan je garanderen dat je inzichten zult krijgen over jezelf en je eetgedrag waar je tot op heden niet bewust van bent. Kortom, weten wat je binnenkrijgt is de eerste stap op weg naar het succesvol aanpassen van je voedingspatroon. Dit is ook de rede dat het koolhydraatarme dieet zo populair is. Makkelijk afvallen is een kwestie van afvallen leuker maken. Dat kun je doen door ongezonde maaltijden te veranderen in maaltijden die gezond én lekker zijn. Ja dat is mogelijk. Het is een kwestie van nieuwe gerechten en recepten ontdekken die bijvoorbeeld koolhydraatrijke producten met veel snelle koolhydraten vervangen door voedingsmiddelen die veel complexe koolhydraten bevatten.

 

Kijk voor de beste tips en blogs over gezondheid, dieet of sport op de website www.gezondsnel.nl